Spinaci della nuova zelanda cotti (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
0%
12 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 94.80 g
-
Calorie 12.00 kcal
0%
Proteina 1.30 g
1%
Grassi (lipidi) 0.17 g
0%
Cenere 1.60 g
-
Carboidrato 2.13 g
0%
Fibra 1.40 g
-
Zuccheri 0.25 g
-
Minerali
Calcio, Ca 48.00 mg
4%
Ferro, Fe 0.66 mg
6%
Magnesio, Mg 32.00 mg
8%
Fosforo, P 22.00 mg
3%
Potassio, K 102.00 mg
2%
Sodio, Na 107.00 mg
8%
Zinco, Zn 0.31 mg
2%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.53 mg
22%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.23 mg
8%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 292.00 mcg
243%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 16.00 mg
17%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 0.39 mg
2%
Acido pantotenico 0.26 mg
5%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg