Pois d'Angole bouillis - composición, beneficios y daños

Eau 70.18 g

-

Calories 116.00 kcal

5%

Protéine 6.36 g

8%

Gras (lipides) 0.87 g

1%

Cendre 1.23 g

-

Glucides 21.37 g

6%

Fibres 5.45 g

-

Sucres 2.48 g

-

Calcium, Ca 42.00 mg

4%

Fer, Fe 1.34 mg

13%

Magnésium, Mg 43.00 mg

10%

Phosphore, P 118.50 mg

16%

Potassium, K 420.00 mg

8%

Sodium, Na 122.75 mg

9%

Zinc, Zn 0.86 mg

7%

Cuivre, Cu 0.19 mg

20%

Manganèse, Mn 0.48 mg

20%

Sélénium, Se 2.05 mcg

3%

Vitamine A 1.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 30.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 141.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.32 mg

2%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 19.80 mcg

16%

Vitamine C, acide ascorbique total 14.05 mg

15%

Thiamine 0.25 mg

20%

Riboflavine 0.11 mg

8%

Niacine 1.47 mg

9%

Acide pantothénique 0.47 mg

9%

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 105.50 mcg

26%

Folate, DFE 105.50 mcg

26%

Choline, totale 37.90 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.07 g

8%

Thréonine 0.24 g

9%

Isoleucine 0.25 g

12%

Leucine 0.48 g

10%

Lysine 0.47 g

11%

Méthionine 0.08 g

4%

Cystine 0.08 g

4%

Phénylalanine 0.58 g

13%

Tyrosine 0.17 g

3%

Valine 0.29 g

11%

Arginine 0.41 g

6%

Histidine 0.24 g

11%

Alanine 0.30 g

4%

L'acide aspartique 0.67 g

5%

Acide glutamique 1.57 g

11%

Glycine 0.25 g

7%

Proline 0.30 g

6%

Sérine 0.32 g

3%

Acides gras saturés (AGS) 0.22 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.55 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.53 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg