Groszek gołębi gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 70.18 g

-

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białko 6.36 g

8%

Tłuszcz (lipid) 0.87 g

1%

Popiół 1.23 g

-

Węglowodan 21.37 g

6%

Błonnik 5.45 g

-

Cukry 2.48 g

-

Wapń, Ca 42.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.34 mg

13%

Magnez, Mg 43.00 mg

10%

Fosfor, P 118.50 mg

16%

Potas, K 420.00 mg

8%

Sód, Na 122.75 mg

9%

Cynk, Zn 0.86 mg

7%

Miedź, Cu 0.19 mg

20%

Mangan, Mn 0.48 mg

20%

Selen, Se 2.05 mcg

3%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 30.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 141.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.32 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 19.80 mcg

16%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 14.05 mg

15%

Tiamina 0.25 mg

20%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.47 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 105.50 mcg

26%

Kwas foliowy, DFE 105.50 mcg

26%

Cholina, całkowita 37.90 mg

7%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.48 g

10%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.67 g

5%

Kwas glutaminowy 1.57 g

11%

Glicyna 0.25 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.53 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg