Groszek gołębi - skład, korzyści i szkody

Woda 59.53 g

-

Kalorie 157.17 kcal

6%

Białko 9.06 g

12%

Tłuszcz (lipid) 1.10 g

1%

Popiół 1.63 g

-

Węglowodan 28.69 g

9%

Błonnik 6.98 g

-

Cukry 2.65 g

-

Wapń, Ca 56.67 mg

5%

Żelazo, Fe 2.03 mg

20%

Magnez, Mg 70.50 mg

17%

Fosfor, P 161.33 mg

23%

Potas, K 604.00 mg

12%

Sód, Na 85.50 mg

6%

Cynk, Zn 1.21 mg

10%

Miedź, Cu 0.32 mg

35%

Mangan, Mn 0.71 mg

30%

Selen, Se 2.98 mcg

5%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 33.33 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 157.33 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.34 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 21.20 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.87 mg

17%

Tiamina 0.34 mg

28%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 1.84 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.64 mg

12%

Witamina B-6 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 175.17 mcg

43%

Kwas foliowy, DFE 175.17 mcg

43%

Cholina, całkowita 40.53 mg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.82 g

20%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 0.53 g

7%

Kwas asparaginowy 1.16 g

9%

Kwas glutaminowy 2.72 g

20%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.56 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.26 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.65 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.62 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg