Groszek gołębi - skład, korzyści i szkody

Woda 59.53 g

2%

Kalorie 157.17 kcal

6%

Białka 9.06 g

12%

Tłuszcze 1.10 g

1%

Popiół 1.63 g

-

Węglowodany 28.69 g

9%

Błonnik 6.98 g

-

Cukry 2.65 g

-

Wapń Ca 56.67 mg

5%

Żelazo Fe 2.03 mg

20%

Magnez Mg 70.50 mg

17%

Fosfor P 161.33 mg

23%

Potas K 604.00 mg

12%

Sód Na 85.50 mg

6%

Cynk Zn 1.21 mg

10%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.71 mg

30%

Selen Se 2.98 mcg

5%

Witamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 33.33 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 157.33 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 21.20 mcg

17%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.87 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.84 mg

11%

Witamina B4 Cholina 40.53 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.64 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 175.17 mcg

43%

Witamina B9 Foliany DFE 175.17 mcg

43%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.82 g

20%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 0.53 g

7%

Kwas asparaginowy 1.16 g

9%

Kwas glutaminowy 2.72 g

20%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.56 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g

Kwas oktadekadienowy 0.62 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg