Feijão bóer - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
6%
157 kcal
Calorias
12%
9 g
Proteína
9%
29 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 59.53 g
-
Calorias 157.17 kcal
6%
Proteína 9.06 g
12%
Gordura (lipídios) 1.10 g
1%
Cinzas 1.63 g
-
Carboidrato 28.69 g
9%
Fibra 6.98 g
-
Açúcares 2.65 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 56.67 mg
5%
Ferro, Fe 2.03 mg
20%
Magnésio, Mg 70.50 mg
17%
Fósforo, P 161.33 mg
23%
Potássio, K 604.00 mg
12%
Sódio, Na 85.50 mg
6%
Zinco, Zn 1.21 mg
10%
Cobre, Cu 0.32 mg
35%
Manganês, Mn 0.71 mg
30%
Selênio, Se 2.98 mcg
5%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 1.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 33.33 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 157.33 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.34 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 21.20 mcg
17%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 15.87 mg
17%
Tiamina 0.34 mg
28%
Riboflavina 0.13 mg
10%
Niacina 1.84 mg
11%
Ácido pantotênico 0.64 mg
12%
Vitamina B-6 0.09 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 175.17 mcg
43%
Folato, DFE 175.17 mcg
43%
Colina, total 40.53 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.11 g
14%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.43 g
21%
Leucina 0.84 g
18%
Lisina 0.82 g
20%
Metionina 0.13 g
7%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanina 1.01 g
22%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.51 g
20%
arginina 0.70 g
11%
Histidina 0.42 g
19%
Alanina 0.53 g
7%
Ácido aspártico 1.16 g
9%
Ácido glutâmico 2.72 g
20%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 0.52 g
11%
Serina 0.56 g
6%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.26 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.16 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.65 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.62 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg