🍏 Nutrionio
Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona)

Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

119 kcal

Kalorie

8%

6 g

Białka

6%

21 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 69.83 g

3%

69.83

Kalorie 119.33 kcal

5%

119.33

Białka 6.37 g

8%

6.37

Tłuszcze 1.45 g

1%

1.45

Popiół 1.39 g

-

-

Węglowodany 20.95 g

6%

20.95

Błonnik 4.50 g

-

-

Cukry 2.65 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 41.33 mg

4%

41.33

Żelazo Fe 1.58 mg

15%

1.58

Magnez Mg 49.33 mg

12%

49.33

Fosfor P 121.00 mg

17%

121.00

Potas K 488.00 mg

10%

488.00

Sód Na 83.33 mg

6%

83.33

Cynk Zn 0.89 mg

8%

0.89

Miedź Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.49 mg

21%

0.49

Selen Se 1.30 mcg

2%

1.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.33 mcg

0%

2.33

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 33.33 mcg

0%

33.33

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 157.33 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

0.34

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 21.20 mcg

17%

21.20

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 31.73 mg

35%

31.73

Witamina B1 Tiamina 0.37 mg

30%

0.37

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

0.17

Witamina B3 Niacyna 2.17 mg

13%

2.17

Witamina B4 Cholina 40.53 mg

8%

40.53

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg

12%

0.65

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

0.06

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 124.33 mcg

31%

124.33

Witamina B9 Foliany DFE 124.33 mcg

31%

124.33

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g

Kwas oktadekadienowy 0.85 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg