Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.83 g

-

Kalorie 119.33 kcal

5%

Białko 6.37 g

8%

Tłuszcz (lipid) 1.45 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodan 20.95 g

6%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 2.65 g

-

Wapń, Ca 41.33 mg

4%

Żelazo, Fe 1.58 mg

15%

Magnez, Mg 49.33 mg

12%

Fosfor, P 121.00 mg

17%

Potas, K 488.00 mg

10%

Sód, Na 83.33 mg

6%

Cynk, Zn 0.89 mg

8%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.49 mg

21%

Selen, Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 2.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 33.33 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 157.33 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.34 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 21.20 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.73 mg

35%

Tiamina 0.37 mg

30%

Ryboflawina 0.17 mg

12%

Niacyna 2.17 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.65 mg

12%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 124.33 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 124.33 mcg

31%

Cholina, całkowita 40.53 mg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.36 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.89 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.85 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg