Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
119 kcal
Kalorie
8%
6 g
Białka
6%
21 g
Węglowodany
1%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.83 g
3%
Kalorie 119.33 kcal
5%
Białka 6.37 g
8%
Tłuszcze 1.45 g
1%
Popiół 1.39 g
-
Węglowodany 20.95 g
6%
Błonnik 4.50 g
-
Cukry 2.65 g
-
Minerały
Wapń Ca 41.33 mg
4%
Żelazo Fe 1.58 mg
15%
Magnez Mg 49.33 mg
12%
Fosfor P 121.00 mg
17%
Potas K 488.00 mg
10%
Sód Na 83.33 mg
6%
Cynk Zn 0.89 mg
8%
Miedź Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.49 mg
21%
Selen Se 1.30 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 33.33 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 157.33 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.34 mg
2%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 21.20 mcg
17%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 31.73 mg
35%
Witamina B1 Tiamina 0.37 mg
30%
Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg
12%
Witamina B3 Niacyna 2.17 mg
13%
Witamina B4 Cholina 40.53 mg
8%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg
12%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 124.33 mcg
31%
Witamina B9 Foliany DFE 124.33 mcg
31%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.16 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g
Kwas oktadekadienowy 0.85 g
Kwas oktadekatrienowy 0.04 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg