Mazăre de porumbel (immature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 69.83 g

3%

Calorii 119.33 kcal

5%

Proteine 6.37 g

8%

Grăsime 1.45 g

1%

Cenușă 1.39 g

-

Carbohidrați 20.95 g

6%

Fibre 4.50 g

-

Zaharuri 2.65 g

-

Calciu Ca 41.33 mg

4%

Fier Fe 1.58 mg

15%

Magneziu Mg 49.33 mg

12%

Fosfor P 121.00 mg

17%

Potasiu K 488.00 mg

10%

Sodiu Na 83.33 mg

6%

Zinc Zn 0.89 mg

8%

Cupru Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 2.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 33.33 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 157.33 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.34 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 21.20 mcg

17%

Vitamina C Acid ascorbic 31.73 mg

35%

Vitamina B1 Tiamină 0.37 mg

30%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 2.17 mg

13%

Vitamina B4 Colină 40.53 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.65 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 124.33 mcg

31%

Vitamina B9 Folat DFE 124.33 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.36 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.16 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.89 g

Acid octadecadienoic 0.85 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg