Mazăre de porumbel gătită (immature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 71.80 g

3%

Calorii 111.00 kcal

4%

Proteine 5.96 g

7%

Grăsime 1.36 g

1%

Cenușă 1.39 g

-

Carbohidrați 19.49 g

6%

Fibre 4.20 g

-

Zaharuri 2.48 g

-

Calciu Ca 41.00 mg

4%

Fier Fe 1.57 mg

15%

Magneziu Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 118.00 mg

16%

Potasiu K 456.00 mg

9%

Sodiu Na 122.50 mg

9%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cupru Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 30.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 141.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 19.80 mcg

16%

Vitamina C Acid ascorbic 28.10 mg

31%

Vitamina B1 Tiamină 0.35 mg

29%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 2.15 mg

13%

Vitamina B4 Colină 37.90 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.63 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 100.00 mcg

25%

Vitamina B9 Folat DFE 100.00 mcg

25%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.37 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.90 g

Acid octadecadienoic 0.86 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg