Groszek gołębi surowy (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.88 g

3%

Kalorie 136.00 kcal

5%

Białka 7.20 g

9%

Tłuszcze 1.64 g

1%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 23.88 g

7%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 3.00 g

-

Wapń Ca 42.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.60 mg

16%

Magnez Mg 68.00 mg

17%

Fosfor P 127.00 mg

18%

Potas K 552.00 mg

11%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.04 mg

9%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.57 mg

24%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 40.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 190.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.00 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 39.00 mg

43%

Witamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 2.20 mg

13%

Witamina B4 Cholina 45.80 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 173.00 mcg

43%

Witamina B9 Foliany DFE 173.00 mcg

43%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.33 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.87 g

Kwas oktadekadienowy 0.84 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg