Nutrionio
Piselli di piccione crudi (semi immaturi)

Piselli di piccione crudi (semi immaturi) - composizione, benefici e danni

semi immaturi crudi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

136 kcal

Calorie

9%

7 g

Proteina

7%

24 g

Carboidrato

1%

2 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 65.88 g

-

-

Calorie 136.00 kcal

5%

136.00

Proteina 7.20 g

9%

7.20

Grassi (lipidi) 1.64 g

1%

1.64

Cenere 1.40 g

-

-

Carboidrato 23.88 g

7%

23.88

Fibra 5.10 g

-

-

Zuccheri 3.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 42.00 mg

4%

42.00

Ferro, Fe 1.60 mg

16%

1.60

Magnesio, Mg 68.00 mg

17%

68.00

Fosforo, P 127.00 mg

18%

127.00

Potassio, K 552.00 mg

11%

552.00

Sodio, Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinco, Zn 1.04 mg

9%

1.04

Rame, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganese, Mn 0.57 mg

24%

0.57

Selenio, Se 1.50 mcg

2%

1.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 40.00 mcg

0%

40.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 190.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 24.00 mcg

20%

24.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 39.00 mg

43%

39.00

Tiamina 0.40 mg

33%

0.40

Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Niacina 2.20 mg

13%

2.20

Acido pantotenico 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

0.07

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 173.00 mcg

43%

173.00

Folato, DFE 173.00 mcg

43%

173.00

Colina, totale 45.80 mg

9%

45.80

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.35 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.33 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.87 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.84 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg