Groszek gołębi surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 38.24 g

1%

Kalorie 239.50 kcal

10%

Białka 14.45 g

19%

Tłuszcze 1.57 g

1%

Popiół 2.43 g

-

Węglowodany 43.33 g

13%

Błonnik 10.05 g

-

Cukry 3.00 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 3.42 mg

34%

Magnez Mg 125.50 mg

31%

Fosfor P 247.00 mg

35%

Potas K 972.00 mg

20%

Sód Na 11.00 mg

0%

Cynk Zn 1.90 mg

17%

Miedź Cu 0.60 mg

66%

Mangan Mn 1.18 mg

51%

Selen Se 4.85 mcg

8%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 40.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 190.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.00 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 19.50 mg

21%

Witamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 2.58 mg

16%

Witamina B4 Cholina 45.80 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 314.50 mcg

78%

Witamina B9 Foliany DFE 314.50 mcg

78%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.52 g

37%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.86 g

42%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 5.03 g

36%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.32 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.84 g

Kwas oktadekadienowy 0.81 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg