Groszek gołębi surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 38.24 g

-

Kalorie 239.50 kcal

10%

Białko 14.45 g

19%

Tłuszcz (lipid) 1.57 g

1%

Popiół 2.43 g

-

Węglowodan 43.33 g

13%

Błonnik 10.05 g

-

Cukry 3.00 g

-

Wapń, Ca 86.00 mg

8%

Żelazo, Fe 3.42 mg

34%

Magnez, Mg 125.50 mg

31%

Fosfor, P 247.00 mg

35%

Potas, K 972.00 mg

20%

Sód, Na 11.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.90 mg

17%

Miedź, Cu 0.60 mg

66%

Mangan, Mn 1.18 mg

51%

Selen, Se 4.85 mcg

8%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 40.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 190.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 24.00 mcg

20%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 19.50 mg

21%

Tiamina 0.52 mg

43%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 2.58 mg

16%

Kwas pantotenowy 0.97 mg

19%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 314.50 mcg

78%

Kwas foliowy, DFE 314.50 mcg

78%

Cholina, całkowita 45.80 mg

9%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.52 g

37%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.86 g

42%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 5.03 g

36%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.34 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.32 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.84 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.81 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg