🍏 Nutrionio
Mazăre de porumbel crudă

Mazăre de porumbel crudă - compoziție, beneficii și rău

crudă immature seeds mature seeds

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

240 kcal

Calorii

19%

14 g

Proteine

13%

43 g

Carbohidrați

1%

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 38.24 g

1%

38.24

Calorii 239.50 kcal

10%

239.50

Proteine 14.45 g

19%

14.45

Grăsime 1.57 g

1%

1.57

Cenușă 2.43 g

-

-

Carbohidrați 43.33 g

13%

43.33

Fibre 10.05 g

-

-

Zaharuri 3.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 86.00 mg

8%

86.00

Fier Fe 3.42 mg

34%

3.42

Magneziu Mg 125.50 mg

31%

125.50

Fosfor P 247.00 mg

35%

247.00

Potasiu K 972.00 mg

20%

972.00

Sodiu Na 11.00 mg

0%

11.00

Zinc Zn 1.90 mg

17%

1.90

Cupru Cu 0.60 mg

66%

0.60

Mangan Mn 1.18 mg

51%

1.18

Seleniu Se 4.85 mcg

8%

4.85

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 40.00 mcg

0%

40.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 190.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 24.00 mcg

20%

24.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 19.50 mg

21%

19.50

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacină 2.58 mg

16%

2.58

Vitamina B4 Colină 45.80 mg

9%

45.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.97 mg

19%

0.97

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

0.18

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 314.50 mcg

78%

314.50

Vitamina B9 Folat DFE 314.50 mcg

78%

314.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonină 0.77 g

31%

0.77

Izoleucină 0.79 g

39%

0.79

Leucina 1.55 g

33%

1.55

Lizina 1.52 g

37%

1.52

Metionina 0.24 g

13%

0.24

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 1.86 g

42%

1.86

Tirozină 0.54 g

12%

0.54

Valină 0.94 g

37%

0.94

Arginina 1.30 g

21%

1.30

Histidina 0.77 g

36%

0.77

Alanina 0.97 g

14%

0.97

Acid aspartic 2.15 g

17%

2.15

Acid glutamic 5.03 g

36%

5.03

Glicina 0.80 g

22%

0.80

Prolina 0.96 g

21%

0.96

Serina 1.03 g

12%

1.03

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.34 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.32 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.84 g

Acid octadecadienoic 0.81 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg