Mazăre de porumbel crudă (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

Apă 10.59 g

-

Calorii 343.00 kcal

14%

Proteină 21.70 g

28%

Grăsimi (lipide) 1.49 g

1%

Frasin 3.45 g

-

Carbohidrați 62.78 g

20%

Fibre 15.00 g

-

Calciu, Ca 130.00 mg

13%

Fier, Fe 5.23 mg

52%

Magneziu, Mg 183.00 mg

45%

Fosfor, P 367.00 mg

52%

Potasiu, K 1392.00 mg

29%

Sodiu, Na 17.00 mg

1%

Zinc, Zn 2.76 mg

25%

Cupru, Cu 1.06 mg

117%

Mangan, Mn 1.79 mg

77%

Seleniu, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.64 mg

53%

Riboflavină 0.19 mg

14%

Niacina 2.97 mg

18%

Acid pantotenic 1.27 mg

25%

Vitamina B-6 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 456.00 mcg

113%

Folat, DFE 456.00 mcg

113%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.55 g

33%

Lizina 1.52 g

37%

Metionină 0.24 g

13%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanină 1.86 g

42%

Tirozină 0.54 g

12%

Valină 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histidină 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Acid aspartic 2.15 g

17%

Acid glutamic 5.03 g

36%

Glicina 0.80 g

22%

Proline 0.96 g

21%

Serina 1.03 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 0.33 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.31 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.81 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.78 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg