Mazăre de porumbel crudă (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 10.59 g

0%

Calorii 343.00 kcal

14%

Proteine 21.70 g

28%

Grăsime 1.49 g

1%

Cenușă 3.45 g

-

Carbohidrați 62.78 g

20%

Fibre 15.00 g

-

Calciu Ca 130.00 mg

13%

Fier Fe 5.23 mg

52%

Magneziu Mg 183.00 mg

45%

Fosfor P 367.00 mg

52%

Potasiu K 1392.00 mg

29%

Sodiu Na 17.00 mg

1%

Zinc Zn 2.76 mg

25%

Cupru Cu 1.06 mg

117%

Mangan Mn 1.79 mg

77%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.64 mg

53%

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 2.97 mg

18%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.27 mg

25%

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 456.00 mcg

113%

Vitamina B9 Folat DFE 456.00 mcg

113%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonină 0.77 g

31%

Izoleucină 0.79 g

39%

Leucina 1.55 g

33%

Lizina 1.52 g

37%

Metionina 0.24 g

13%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 1.86 g

42%

Tirozină 0.54 g

12%

Valină 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histidina 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Acid aspartic 2.15 g

17%

Acid glutamic 5.03 g

36%

Glicina 0.80 g

22%

Prolina 0.96 g

21%

Serina 1.03 g

12%

Acizi grași saturați 0.33 g

Acid palmitic 0.31 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.81 g

Acid octadecadienoic 0.78 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg