Piselli di piccione crudi (semi maturi) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
343 kcal
Calorie
28%
22 g
Proteina
20%
63 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 10.59 g
-
Calorie 343.00 kcal
14%
Proteina 21.70 g
28%
Grassi (lipidi) 1.49 g
1%
Cenere 3.45 g
-
Carboidrato 62.78 g
20%
Fibra 15.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 130.00 mg
13%
Ferro, Fe 5.23 mg
52%
Magnesio, Mg 183.00 mg
45%
Fosforo, P 367.00 mg
52%
Potassio, K 1392.00 mg
29%
Sodio, Na 17.00 mg
1%
Zinco, Zn 2.76 mg
25%
Rame, Cu 1.06 mg
117%
Manganese, Mn 1.79 mg
77%
Selenio, Se 8.20 mcg
14%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.64 mg
53%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 2.97 mg
18%
Acido pantotenico 1.27 mg
25%
Vitamina B-6 0.28 mg
21%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 456.00 mcg
113%
Folato, DFE 456.00 mcg
113%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.21 g
26%
Treonina 0.77 g
31%
Isoleucina 0.79 g
39%
Leucina 1.55 g
33%
Lisina 1.52 g
37%
Metionina 0.24 g
13%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 1.86 g
42%
Tirosina 0.54 g
12%
Valina 0.94 g
37%
Arginina 1.30 g
21%
Istidina 0.77 g
36%
Alanina 0.97 g
14%
Acido aspartico 2.15 g
17%
Acido glutammico 5.03 g
36%
Glicina 0.80 g
22%
Prolina 0.96 g
21%
Serina 1.03 g
12%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.33 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.31 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.81 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.78 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg