Groszek gołębi surowy (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 10.59 g

0%

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białka 21.70 g

28%

Tłuszcze 1.49 g

1%

Popiół 3.45 g

-

Węglowodany 62.78 g

20%

Błonnik 15.00 g

-

Wapń Ca 130.00 mg

13%

Żelazo Fe 5.23 mg

52%

Magnez Mg 183.00 mg

45%

Fosfor P 367.00 mg

52%

Potas K 1392.00 mg

29%

Sód Na 17.00 mg

1%

Cynk Zn 2.76 mg

25%

Miedź Cu 1.06 mg

117%

Mangan Mn 1.79 mg

77%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 2.97 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.27 mg

25%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 456.00 mcg

113%

Witamina B9 Foliany DFE 456.00 mcg

113%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.52 g

37%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.86 g

42%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 5.03 g

36%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas palmitynowy 0.31 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.81 g

Kwas oktadekadienowy 0.78 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg