Groszek gołębi surowy (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 10.59 g

-

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białko 21.70 g

28%

Tłuszcz (lipid) 1.49 g

1%

Popiół 3.45 g

-

Węglowodan 62.78 g

20%

Błonnik 15.00 g

-

Wapń, Ca 130.00 mg

13%

Żelazo, Fe 5.23 mg

52%

Magnez, Mg 183.00 mg

45%

Fosfor, P 367.00 mg

52%

Potas, K 1392.00 mg

29%

Sód, Na 17.00 mg

1%

Cynk, Zn 2.76 mg

25%

Miedź, Cu 1.06 mg

117%

Mangan, Mn 1.79 mg

77%

Selen, Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.64 mg

53%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 2.97 mg

18%

Kwas pantotenowy 1.27 mg

25%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 456.00 mcg

113%

Kwas foliowy, DFE 456.00 mcg

113%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.52 g

37%

Metionina 0.24 g

13%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.86 g

42%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.30 g

21%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 5.03 g

36%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.33 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.31 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.81 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.78 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg