Groszek gołębi (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 49.23 g

-

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białko 11.74 g

15%

Tłuszcz (lipid) 0.75 g

0%

Popiół 1.86 g

-

Węglowodan 36.43 g

11%

Błonnik 9.47 g

-

Wapń, Ca 72.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.48 mg

24%

Magnez, Mg 91.67 mg

22%

Fosfor, P 201.67 mg

28%

Potas, K 720.00 mg

15%

Sód, Na 87.67 mg

6%

Cynk, Zn 1.52 mg

13%

Miedź, Cu 0.53 mg

59%

Mangan, Mn 0.93 mg

40%

Selen, Se 4.67 mcg

8%

Witamina A 0.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.31 mg

25%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 1.51 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 226.00 mcg

56%

Kwas foliowy, DFE 226.00 mcg

56%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.82 g

20%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 0.53 g

7%

Kwas asparaginowy 1.16 g

9%

Kwas glutaminowy 2.72 g

20%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.56 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.41 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.39 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg