Groszek gołębi gotowany (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 68.55 g

-

Kalorie 121.00 kcal

5%

Białko 6.76 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.38 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 23.25 g

7%

Błonnik 6.70 g

-

Wapń, Ca 43.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.11 mg

11%

Magnez, Mg 46.00 mg

11%

Fosfor, P 119.00 mg

17%

Potas, K 384.00 mg

8%

Sód, Na 123.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.90 mg

8%

Miedź, Cu 0.27 mg

29%

Mangan, Mn 0.50 mg

21%

Selen, Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.78 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 111.00 mcg

27%

Kwas foliowy, DFE 111.00 mcg

27%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.48 g

10%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.67 g

5%

Kwas glutaminowy 1.57 g

11%

Glicyna 0.25 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg