Groszek gołębi ugotowany (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
121 kcal
Kalorie
9%
7 g
Białko
7%
23 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 68.55 g
-
Kalorie 121.00 kcal
5%
Białko 6.76 g
9%
Tłuszcz (lipid) 0.38 g
0%
Popiół 1.06 g
-
Węglowodan 23.25 g
7%
Błonnik 6.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 43.00 mg
4%
Żelazo, Fe 1.11 mg
11%
Magnez, Mg 46.00 mg
11%
Fosfor, P 119.00 mg
17%
Potas, K 384.00 mg
8%
Sód, Na 123.00 mg
9%
Cynk, Zn 0.90 mg
8%
Miedź, Cu 0.27 mg
29%
Mangan, Mn 0.50 mg
21%
Selen, Se 2.90 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.78 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.32 mg
6%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 111.00 mcg
27%
Kwas foliowy, DFE 111.00 mcg
27%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.24 g
9%
Izoleucyna 0.25 g
12%
Leucyna 0.48 g
10%
Lizyna 0.47 g
11%
Metionina 0.08 g
4%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.58 g
13%
Tyrozyna 0.17 g
3%
Walina 0.29 g
11%
Arginina 0.41 g
6%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.30 g
4%
Kwas asparaginowy 0.67 g
5%
Kwas glutaminowy 1.57 g
11%
Glicyna 0.25 g
7%
Prolina 0.30 g
6%
Seryna 0.32 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg