Groszek gołębi ugotowany (dojrzałe nasiona, bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 68.55 g

3%

Kalorie 121.00 kcal

5%

Białka 6.76 g

9%

Tłuszcze 0.38 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 23.25 g

7%

Błonnik 6.70 g

-

Wapń Ca 43.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

Magnez Mg 46.00 mg

11%

Fosfor P 119.00 mg

17%

Potas K 384.00 mg

8%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.90 mg

8%

Miedź Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Selen Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.78 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 111.00 mcg

27%

Witamina B9 Foliany DFE 111.00 mcg

27%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.24 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.48 g

10%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.58 g

13%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.67 g

5%

Kwas glutaminowy 1.57 g

11%

Glicyna 0.25 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg