Mazăre de porumbel gătită (mature seeds, fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 68.55 g

3%

Calorii 121.00 kcal

5%

Proteine 6.76 g

9%

Grăsime 0.38 g

0%

Cenușă 1.06 g

-

Carbohidrați 23.25 g

7%

Fibre 6.70 g

-

Calciu Ca 43.00 mg

4%

Fier Fe 1.11 mg

11%

Magneziu Mg 46.00 mg

11%

Fosfor P 119.00 mg

17%

Potasiu K 384.00 mg

8%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 0.90 mg

8%

Cupru Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Seleniu Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.78 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.32 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 111.00 mcg

27%

Vitamina B9 Folat DFE 111.00 mcg

27%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.24 g

9%

Izoleucină 0.25 g

12%

Leucina 0.48 g

10%

Lizina 0.47 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.29 g

11%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.30 g

4%

Acid aspartic 0.67 g

5%

Acid glutamic 1.57 g

11%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.32 g

3%

Acizi grași saturați 0.08 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.21 g

Acid octadecadienoic 0.20 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg