Mazăre de porumbel gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 70.18 g

3%

Calorii 116.00 kcal

5%

Proteine 6.36 g

8%

Grăsime 0.87 g

1%

Cenușă 1.23 g

-

Carbohidrați 21.37 g

6%

Fibre 5.45 g

-

Zaharuri 2.48 g

-

Calciu Ca 42.00 mg

4%

Fier Fe 1.34 mg

13%

Magneziu Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 118.50 mg

16%

Potasiu K 420.00 mg

8%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.19 mg

20%

Mangan Mn 0.48 mg

20%

Seleniu Se 2.05 mcg

3%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 30.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 141.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 19.80 mcg

16%

Vitamina C Acid ascorbic 14.05 mg

15%

Vitamina B1 Tiamină 0.25 mg

20%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 1.47 mg

9%

Vitamina B4 Colină 37.90 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.47 mg

9%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 105.50 mcg

26%

Vitamina B9 Folat DFE 105.50 mcg

26%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.24 g

9%

Izoleucină 0.25 g

12%

Leucina 0.48 g

10%

Lizina 0.47 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.58 g

13%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.29 g

11%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.30 g

4%

Acid aspartic 0.67 g

5%

Acid glutamic 1.57 g

11%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.32 g

3%

Acizi grași saturați 0.22 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.55 g

Acid octadecadienoic 0.53 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg