Голубиный горох приготовленный (зрелые семена, без соли) - состав, польза и вред

Вода 68.55 г

-

Калории 121.00 ккал

5%

Белок 6.76 г

9%

Жиры (липиды) 0.38 г

0%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 23.25 г

7%

Клетчатка 6.70 г

-

Кальций, Ca 43.00 мг

4%

Железо, Fe 1.11 мг

11%

Магний, Mg 46.00 мг

11%

Фосфор, Р 119.00 мг

17%

Калий, К 384.00 мг

8%

Натрий, Na 5.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.90 мг

8%

Медь, Cu 0.27 мг

29%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Селен, Se 2.90 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.78 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 111.00 мкг

27%

Фолаты, ПЭФ 111.00 мкг

27%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.24 г

9%

Изолейцин 0.25 г

12%

Лейцин 0.48 г

10%

Лизин 0.47 г

11%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.58 г

13%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.29 г

11%

Аргинин 0.41 г

6%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.67 г

5%

Глютаминовая кислота 1.57 г

11%

Глицин 0.25 г

7%

Пролин 0.30 г

6%

Серин 0.32 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.20 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг