🍏 Nutrionio
Голубиный горох (зрелые семена, без соли)

Голубиный горох (зрелые семена, без соли) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

5%

121 ккал

Калории

9%

7 г

Белки

7%

23 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 68.55 г

3%

68.55

Калории 121.00 ккал

5%

121.00

Белки 6.76 г

9%

6.76

Жиры 0.38 г

0%

0.38

Зола 1.06 г

-

-

Углеводы 23.25 г

7%

23.25

Клетчатка 6.70 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 43.00 мг

4%

43.00

Железо Fe 1.11 мг

11%

1.11

Магний Mg 46.00 мг

11%

46.00

Фосфор P 119.00 мг

17%

119.00

Калий K 384.00 мг

8%

384.00

Натрий Na 5.00 мг

0%

5.00

Цинк Zn 0.90 мг

8%

0.90

Медь Cu 0.27 мг

29%

0.27

Марганец Mn 0.50 мг

21%

0.50

Селен Se 2.90 мкг

5%

2.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

0.15

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

0.06

Витамин B3 Ниацин 0.78 мг

4%

0.78

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

0.32

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

0.05

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 111.00 мкг

27%

111.00

Витамин B9 Фолаты DFE 111.00 мкг

27%

111.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.07 г

8%

0.07

Треонин 0.24 г

9%

0.24

Изолейцин 0.25 г

12%

0.25

Лейцин 0.48 г

10%

0.48

Лизин 0.47 г

11%

0.47

Метионин 0.08 г

4%

0.08

Цистин 0.08 г

4%

0.08

Фенилаланин 0.58 г

13%

0.58

Тирозин 0.17 г

3%

0.17

Валин 0.29 г

11%

0.29

Аргинин 0.41 г

6%

0.41

Гистидин 0.24 г

11%

0.24

Аланин 0.30 г

4%

0.30

Аспарагиновая кислота 0.67 г

5%

0.67

Глютаминовая кислота 1.57 г

11%

1.57

Глицин 0.25 г

7%

0.25

Пролин 0.30 г

6%

0.30

Серин 0.32 г

3%

0.32

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.20 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг