Голубиный горох (зрелые семена, без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
121 ккал
Калории
9%
7 г
Белки
7%
23 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 68.55 г
3%
Калории 121.00 ккал
5%
Белки 6.76 г
9%
Жиры 0.38 г
0%
Зола 1.06 г
-
Углеводы 23.25 г
7%
Клетчатка 6.70 г
-
Минералы
Кальций Ca 43.00 мг
4%
Железо Fe 1.11 мг
11%
Магний Mg 46.00 мг
11%
Фосфор P 119.00 мг
17%
Калий K 384.00 мг
8%
Натрий Na 5.00 мг
0%
Цинк Zn 0.90 мг
8%
Медь Cu 0.27 мг
29%
Марганец Mn 0.50 мг
21%
Селен Se 2.90 мкг
5%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.15 мг
12%
Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг
4%
Витамин B3 Ниацин 0.78 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.32 мг
6%
Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 111.00 мкг
27%
Витамин B9 Фолаты DFE 111.00 мкг
27%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
8%
Треонин 0.24 г
9%
Изолейцин 0.25 г
12%
Лейцин 0.48 г
10%
Лизин 0.47 г
11%
Метионин 0.08 г
4%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.58 г
13%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.29 г
11%
Аргинин 0.41 г
6%
Гистидин 0.24 г
11%
Аланин 0.30 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.67 г
5%
Глютаминовая кислота 1.57 г
11%
Глицин 0.25 г
7%
Пролин 0.30 г
6%
Серин 0.32 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г
Пальмитиновая кислота 0.08 г
Стеариновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г
Октадекадиеновая кислота 0.20 г
Октадекатриеновая кислота 0.01 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг