🍏 Nutrionio
Groszek gołębi gotowany (dojrzałe nasiona, bez soli)

Groszek gołębi gotowany (dojrzałe nasiona, bez soli) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

121 kcal

Kalorie

9%

7 g

Białka

7%

23 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 68.55 g

3%

68.55

Kalorie 121.00 kcal

5%

121.00

Białka 6.76 g

9%

6.76

Tłuszcze 0.38 g

0%

0.38

Popiół 1.06 g

-

-

Węglowodany 23.25 g

7%

23.25

Błonnik 6.70 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 43.00 mg

4%

43.00

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

1.11

Magnez Mg 46.00 mg

11%

46.00

Fosfor P 119.00 mg

17%

119.00

Potas K 384.00 mg

8%

384.00

Sód Na 5.00 mg

0%

5.00

Cynk Zn 0.90 mg

8%

0.90

Miedź Cu 0.27 mg

29%

0.27

Mangan Mn 0.50 mg

21%

0.50

Selen Se 2.90 mcg

5%

2.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 0.78 mg

4%

0.78

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

0.32

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

0.05

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 111.00 mcg

27%

111.00

Witamina B9 Foliany DFE 111.00 mcg

27%

111.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.24 g

9%

0.24

Izoleucyna 0.25 g

12%

0.25

Leucyna 0.48 g

10%

0.48

Lizyna 0.47 g

11%

0.47

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cystyna 0.08 g

4%

0.08

Fenyloalanina 0.58 g

13%

0.58

Tyrozyna 0.17 g

3%

0.17

Walina 0.29 g

11%

0.29

Arginina 0.41 g

6%

0.41

Histydyna 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Kwas asparaginowy 0.67 g

5%

0.67

Kwas glutaminowy 1.57 g

11%

1.57

Glicyna 0.25 g

7%

0.25

Prolina 0.30 g

6%

0.30

Seryna 0.32 g

3%

0.32

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg