Groszek gołębi gotowany (dojrzałe nasiona, bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
121 kcal
Kalorie
9%
7 g
Białka
7%
23 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 68.55 g
3%
Kalorie 121.00 kcal
5%
Białka 6.76 g
9%
Tłuszcze 0.38 g
0%
Popiół 1.06 g
-
Węglowodany 23.25 g
7%
Błonnik 6.70 g
-
Minerały
Wapń Ca 43.00 mg
4%
Żelazo Fe 1.11 mg
11%
Magnez Mg 46.00 mg
11%
Fosfor P 119.00 mg
17%
Potas K 384.00 mg
8%
Sód Na 5.00 mg
0%
Cynk Zn 0.90 mg
8%
Miedź Cu 0.27 mg
29%
Mangan Mn 0.50 mg
21%
Selen Se 2.90 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.15 mg
12%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 0.78 mg
4%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg
6%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 111.00 mcg
27%
Witamina B9 Foliany DFE 111.00 mcg
27%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.24 g
9%
Izoleucyna 0.25 g
12%
Leucyna 0.48 g
10%
Lizyna 0.47 g
11%
Metionina 0.08 g
4%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.58 g
13%
Tyrozyna 0.17 g
3%
Walina 0.29 g
11%
Arginina 0.41 g
6%
Histydyna 0.24 g
11%
Alanina 0.30 g
4%
Kwas asparaginowy 0.67 g
5%
Kwas glutaminowy 1.57 g
11%
Glicyna 0.25 g
7%
Prolina 0.30 g
6%
Seryna 0.32 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g
Kwas palmitynowy 0.08 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g
Kwas oktadekadienowy 0.20 g
Kwas oktadekatrienowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg