Mazăre de porumbel (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

Apă 49.23 g

-

Calorii 195.00 kcal

8%

Proteină 11.74 g

15%

Grăsimi (lipide) 0.75 g

0%

Frasin 1.86 g

-

Carbohidrați 36.43 g

11%

Fibre 9.47 g

-

Calciu, Ca 72.00 mg

7%

Fier, Fe 2.48 mg

24%

Magneziu, Mg 91.67 mg

22%

Fosfor, P 201.67 mg

28%

Potasiu, K 720.00 mg

15%

Sodiu, Na 87.67 mg

6%

Zinc, Zn 1.52 mg

13%

Cupru, Cu 0.53 mg

59%

Mangan, Mn 0.93 mg

40%

Seleniu, Se 4.67 mcg

8%

Vitamina A 0.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.31 mg

25%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 1.51 mg

9%

Acid pantotenic 0.63 mg

12%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 226.00 mcg

56%

Folat, DFE 226.00 mcg

56%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.42 g

17%

Isoleucina 0.43 g

21%

Leucina 0.84 g

18%

Lizina 0.82 g

20%

Metionină 0.13 g

7%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanină 1.01 g

22%

Tirozină 0.29 g

6%

Valină 0.51 g

20%

Arginina 0.70 g

11%

Histidină 0.42 g

19%

Alanina 0.53 g

7%

Acid aspartic 1.16 g

9%

Acid glutamic 2.72 g

20%

Glicina 0.43 g

12%

Proline 0.52 g

11%

Serina 0.56 g

6%

Acizi grași saturați (AGS) 0.17 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.15 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.41 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.39 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg