Piselli di piccione (semi maturi) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
195 kcal
Calorie
15%
12 g
Proteina
11%
36 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 49.23 g
-
Calorie 195.00 kcal
8%
Proteina 11.74 g
15%
Grassi (lipidi) 0.75 g
0%
Cenere 1.86 g
-
Carboidrato 36.43 g
11%
Fibra 9.47 g
-
Minerali
Calcio, Ca 72.00 mg
7%
Ferro, Fe 2.48 mg
24%
Magnesio, Mg 91.67 mg
22%
Fosforo, P 201.67 mg
28%
Potassio, K 720.00 mg
15%
Sodio, Na 87.67 mg
6%
Zinco, Zn 1.52 mg
13%
Rame, Cu 0.53 mg
59%
Manganese, Mn 0.93 mg
40%
Selenio, Se 4.67 mcg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.33 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.31 mg
25%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.51 mg
9%
Acido pantotenico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.13 mg
9%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 226.00 mcg
56%
Folato, DFE 226.00 mcg
56%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.11 g
14%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.43 g
21%
Leucina 0.84 g
18%
Lisina 0.82 g
20%
Metionina 0.13 g
7%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanina 1.01 g
22%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.51 g
20%
Arginina 0.70 g
11%
Istidina 0.42 g
19%
Alanina 0.53 g
7%
Acido aspartico 1.16 g
9%
Acido glutammico 2.72 g
20%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 0.52 g
11%
Serina 0.56 g
6%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.17 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.15 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.41 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.39 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg