Groszek gołębi (niedojrzałe nasiona, z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
111 kcal
Kalorie
7%
6 g
Białko
6%
19 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 71.80 g
-
Kalorie 111.00 kcal
4%
Białko 5.96 g
7%
Tłuszcz (lipid) 1.36 g
1%
Popiół 1.39 g
-
Węglowodan 19.49 g
6%
Błonnik 4.20 g
-
Cukry 2.48 g
-
Minerały
Wapń, Ca 41.00 mg
4%
Żelazo, Fe 1.57 mg
15%
Magnez, Mg 40.00 mg
10%
Fosfor, P 118.00 mg
16%
Potas, K 456.00 mg
9%
Sód, Na 240.00 mg
18%
Cynk, Zn 0.82 mg
7%
Miedź, Cu 0.11 mg
11%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 30.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 141.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.32 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 19.80 mcg
16%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 28.10 mg
31%
Tiamina 0.35 mg
29%
Ryboflawina 0.17 mg
12%
Niacyna 2.15 mg
13%
Kwas pantotenowy 0.63 mg
12%
Witamina B-6 0.05 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 100.00 mcg
25%
Kwas foliowy, DFE 100.00 mcg
25%
Cholina, całkowita 37.90 mg
7%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.37 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.90 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.86 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg