Piselli di piccione (semi immaturi, con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
111 kcal
Calorie
7%
6 g
Proteina
6%
19 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 71.80 g
-
Calorie 111.00 kcal
4%
Proteina 5.96 g
7%
Grassi (lipidi) 1.36 g
1%
Cenere 1.39 g
-
Carboidrato 19.49 g
6%
Fibra 4.20 g
-
Zuccheri 2.48 g
-
Minerali
Calcio, Ca 41.00 mg
4%
Ferro, Fe 1.57 mg
15%
Magnesio, Mg 40.00 mg
10%
Fosforo, P 118.00 mg
16%
Potassio, K 456.00 mg
9%
Sodio, Na 240.00 mg
18%
Zinco, Zn 0.82 mg
7%
Rame, Cu 0.11 mg
11%
Manganese, Mn 0.45 mg
19%
Selenio, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 30.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 141.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 19.80 mcg
16%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 28.10 mg
31%
Tiamina 0.35 mg
29%
Riboflavina 0.17 mg
12%
Niacina 2.15 mg
13%
Acido pantotenico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.05 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 100.00 mcg
25%
Folato, DFE 100.00 mcg
25%
Colina, totale 37.90 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.37 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.90 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.86 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg