Groszek gołębi gotowany (niedojrzałe nasiona, z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 71.80 g

3%

Kalorie 111.00 kcal

4%

Białka 5.96 g

7%

Tłuszcze 1.36 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodany 19.49 g

6%

Błonnik 4.20 g

-

Cukry 2.48 g

-

Wapń Ca 41.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.57 mg

15%

Magnez Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 118.00 mg

16%

Potas K 456.00 mg

9%

Sód Na 240.00 mg

18%

Cynk Zn 0.82 mg

7%

Miedź Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 30.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 141.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.32 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 19.80 mcg

16%

Witamina C Kwas askorbinowy 28.10 mg

31%

Witamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 2.15 mg

13%

Witamina B4 Cholina 37.90 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 100.00 mcg

25%

Witamina B9 Foliany DFE 100.00 mcg

25%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.90 g

Kwas oktadekadienowy 0.86 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg