Pomme de terre bouillie (chair) - composición, beneficios y daños

Eau 77.22 g

-

Calories 86.50 kcal

3%

Protéine 1.79 g

2%

Gras (lipides) 0.10 g

0%

Cendre 0.82 g

-

Glucides 20.07 g

6%

Fibres 1.90 g

-

Sucres 0.90 g

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Saccharose 0.19 g

-

Glucose (dextrose) 0.34 g

-

Fructose 0.29 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium, Ca 6.50 mg

0%

Fer, Fe 0.31 mg

3%

Magnésium, Mg 21.00 mg

5%

Phosphore, P 42.00 mg

6%

Potassium, K 353.50 mg

7%

Sodium, Na 122.50 mg

9%

Zinc, Zn 0.29 mg

2%

Cuivre, Cu 0.18 mg

19%

Manganèse, Mn 0.14 mg

6%

Sélénium, Se 0.30 mcg

0%

Fluorure, F 49.40 mcg

1%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 1.50 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 9.50 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.02 mg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 2.20 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 10.20 mg

11%

Thiamine 0.10 mg

8%

Riboflavine 0.02 mg

1%

Niacine 1.38 mg

8%

Acide pantothénique 0.51 mg

10%

Vitamine B-6 0.28 mg

21%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 9.50 mcg

2%

Folate, DFE 9.50 mcg

2%

Choline, totale 13.35 mg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.20 mg

-

Tryptophane 0.03 g

3%

Thréonine 0.07 g

2%

Isoleucine 0.07 g

3%

Leucine 0.11 g

2%

Lysine 0.11 g

2%

Méthionine 0.03 g

1%

Cystine 0.02 g

1%

Phénylalanine 0.08 g

1%

Tyrosine 0.07 g

1%

Valine 0.10 g

4%

Arginine 0.08 g

1%

Histidine 0.04 g

1%

Alanine 0.06 g

0%

L'acide aspartique 0.44 g

3%

Acide glutamique 0.30 g

2%

Glycine 0.05 g

1%

Proline 0.06 g

1%

Sérine 0.08 g

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg