Pomme de terre (chair, cuite dans la peau) - composición, beneficios y daños

Eau 75.27 g

-

Calories 93.50 kcal

4%

Protéine 1.98 g

2%

Gras (lipides) 0.10 g

0%

Cendre 0.95 g

-

Glucides 21.71 g

7%

Fibres 1.75 g

-

Sucres 0.91 g

-

Saccharose 0.19 g

-

Glucose (dextrose) 0.34 g

-

Fructose 0.29 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium, Ca 5.00 mg

0%

Fer, Fe 0.36 mg

3%

Magnésium, Mg 23.50 mg

5%

Phosphore, P 76.50 mg

10%

Potassium, K 395.00 mg

8%

Sodium, Na 123.50 mg

9%

Zinc, Zn 0.32 mg

2%

Cuivre, Cu 0.21 mg

23%

Manganèse, Mn 0.15 mg

6%

Sélénium, Se 0.35 mcg

0%

Fluorure, F 49.40 mcg

1%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 2.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 10.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.03 mg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 2.20 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 14.05 mg

15%

Thiamine 0.12 mg

9%

Riboflavine 0.02 mg

1%

Niacine 1.53 mg

9%

Acide pantothénique 0.56 mg

11%

Vitamine B-6 0.31 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 11.00 mcg

2%

Folate, DFE 11.00 mcg

2%

Choline, totale 13.50 mg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.20 mg

-

Tryptophane 0.03 g

3%

Thréonine 0.07 g

3%

Isoleucine 0.08 g

4%

Leucine 0.12 g

2%

Lysine 0.12 g

2%

Méthionine 0.03 g

1%

Cystine 0.03 g

1%

Phénylalanine 0.09 g

1%

Tyrosine 0.07 g

1%

Valine 0.11 g

4%

Arginine 0.09 g

1%

Histidine 0.04 g

2%

Alanine 0.06 g

0%

L'acide aspartique 0.49 g

3%

Acide glutamique 0.33 g

2%

Glycine 0.06 g

1%

Proline 0.07 g

1%

Sérine 0.09 g

1%

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg