Pomme de terre au micro-ondes (chair, cuite dans la peau) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
100 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
7%
23 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 73.55 g
-
Calories 100.00 kcal
4%
Protéine 2.10 g
2%
Gras (lipides) 0.10 g
0%
Cendre 0.97 g
-
Glucides 23.28 g
7%
Fibres 1.60 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 5.00 mg
0%
Fer, Fe 0.41 mg
4%
Magnésium, Mg 25.00 mg
6%
Phosphore, P 109.00 mg
15%
Potassium, K 411.00 mg
8%
Sodium, Na 125.00 mg
9%
Zinc, Zn 0.33 mg
3%
Cuivre, Cu 0.24 mg
26%
Manganèse, Mn 0.17 mg
7%
Sélénium, Se 0.40 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 15.10 mg
16%
Thiamine 0.13 mg
10%
Riboflavine 0.03 mg
1%
Niacine 1.63 mg
10%
Acide pantothénique 0.60 mg
11%
Vitamine B-6 0.32 mg
24%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 12.00 mcg
3%
Folate, DFE 12.00 mcg
3%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.03 g
4%
Thréonine 0.08 g
3%
Isoleucine 0.09 g
4%
Leucine 0.13 g
2%
Lysine 0.13 g
3%
Méthionine 0.03 g
1%
Cystine 0.03 g
1%
Phénylalanine 0.09 g
2%
Tyrosine 0.08 g
1%
Valine 0.12 g
4%
Arginine 0.10 g
1%
Histidine 0.05 g
2%
Alanine 0.07 g
0%
L'acide aspartique 0.51 g
4%
Acide glutamique 0.35 g
2%
Glycine 0.06 g
1%
Proline 0.08 g
1%
Sérine 0.09 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.03 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg