Grains de graines de citrouille et de courge (avec sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
24%
574 kcal
Calories
39%
30 g
Protéines
4%
15 g
Glucides
58%
49 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 2.03 g
0%
Calories 574.00 kcal
24%
Protéines 29.84 g
39%
Graisses 49.05 g
58%
Cendre 4.37 g
-
Glucides 14.71 g
4%
Fibre 6.50 g
-
Sucres 1.29 g
-
Saccharose 1.14 g
-
Glucose 0.07 g
-
Fructose 0.07 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amidon 0.74 g
-
Minéraux
Calcium Ca 52.00 mg
5%
Fer Fe 8.07 mg
80%
Magnésium Mg 550.00 mg
137%
Phosphore P 1174.00 mg
167%
Potassium K 788.00 mg
16%
Sodium Na 256.00 mg
19%
Zinc Zn 7.64 mg
69%
Cuivre Cu 1.28 mg
141%
Manganèse Mn 4.49 mg
195%
Sélénium Se 9.40 mcg
17%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Bêta-carotène 5.00 mcg
0%
Alpha-carotène 1.00 mcg
0%
Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine et zéaxanthine 30.00 mcg
-
Vitamine E Alpha-tocophérol 0.56 mg
3%
Vitamine D Calciférol 0.00 mcg
0%
Vitamine K1 Phylloquinone 4.50 mcg
3%
Vitamine K2 Ménaquinone-4 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 1.80 mg
2%
Vitamine B1 Thiamine 0.07 mg
5%
Vitamine B2 Riboflavine 0.15 mg
11%
Vitamine B3 Niacine 4.43 mg
27%
Vitamine B4 Choline 63.00 mg
12%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.57 mg
11%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.10 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 57.00 mcg
14%
Vitamine B9 Folate DFE 57.00 mcg
14%
Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 1.50 mg
-
Tryptophane 0.57 g
71%
Thréonine 0.99 g
41%
Isoleucine 1.27 g
63%
Leucine 2.39 g
51%
Lysine 1.22 g
29%
Méthionine 0.60 g
33%
Cystine 0.33 g
18%
Phénylalanine 1.71 g
38%
Tyrosine 1.08 g
24%
Valine 1.56 g
62%
Arginine 5.28 g
86%
Histidine 0.77 g
36%
Alanine 1.47 g
22%
Acide aspartique 2.92 g
23%
Acide glutamique 6.11 g
44%
Glycine 1.82 g
51%
Proline 1.30 g
28%
Sérine 1.65 g
19%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 8.54 g
Acide butyrique 0.00 g
Acide caproïque 0.01 g
Acide caprylique 0.00 g
Acide caprique 0.00 g
Acide laurique 0.01 g
Acide myristique 0.06 g
Acide pentadécylique 0.01 g
Acide palmitique 5.19 g
Acide margarique 0.04 g
Acide stéarique 2.91 g
Acide arachidique 0.22 g
Acide béhénique 0.06 g
Acide lignocérique 0.04 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 15.73 g
Acide myristoléique oméga-5 0.00 g
Acide pentadécanoïque 0.00 g
Acide hexadécénoïque 0.04 g
Acide palmitoléique oméga-7 0.04 g
Acide margarolique 0.00 g
Acide octadécénoïque 15.63 g
Acide oléique oméga-9 15.61 g
Acide gondoïque oméga-9 0.05 g
Acide érucique oméga-9 0.00 g
Acide docosénoïque 0.00 g
Acide nervonique Oméga-9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 19.86 g
Acide octadécadiénoïque 19.59 g
Acide linoléique Oméga-6 19.56 g
Acide linoléique conjugué CLA Omega-6 0.01 g
Acide octadécatriénoïque 0.11 g
Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.11 g
Acide gamma-linolénique GLA Oméga-6 0.00 g
Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g
Acide eicosadienoïque oméga-6 0.01 g
Acide eicosatriénoïque 0.00 g
Acide eicosatriénoïque oméga-3 0.00 g
Acide eicosatriénoïque oméga-6 0.00 g
Acide eicosatétraénoïque 0.12 g
Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g
Acide adrénique Oméga-6 0.01 g
Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans 0.04 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.02 g
Acide palmitélaïdique 0.00 g
Acide élaïdique 0.02 g
Acide brassidique 0.00 g
Acide octadécadiénoïque trans 0.03 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.03 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Stigmastérol 0.00 mg
Campestérol 3.00 mg
Bêta-sitostérol 13.00 mg
Autre
Alcool éthylique 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg