Sardine en conserve à la sauce tomate - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
185 kcal
Calories
27%
21 g
Protéine
0%
1 g
Glucides
12%
10 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 66.86 g
-
Calories 185.00 kcal
8%
Protéine 20.86 g
27%
Gras (lipides) 10.45 g
12%
Cendre 1.88 g
-
Glucides 0.54 g
0%
Fibres 0.10 g
-
Sucres 0.43 g
-
Saccharose 0.03 g
-
Glucose (dextrose) 0.23 g
-
Fructose 0.17 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 240.00 mg
24%
Fer, Fe 2.30 mg
23%
Magnésium, Mg 34.00 mg
8%
Phosphore, P 366.00 mg
52%
Potassium, K 341.00 mg
7%
Sodium, Na 414.00 mg
31%
Zinc, Zn 1.40 mg
12%
Cuivre, Cu 0.27 mg
30%
Manganèse, Mn 0.21 mg
8%
Sélénium, Se 40.60 mcg
73%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 34.00 mcg
3%
Rétinol 32.00 mcg
3%
Carotène, bêta 26.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 1398.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 2.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.38 mg
9%
Vitamine D (D2 + D3) 4.80 mcg
32%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 4.80 mcg
29%
Vitamine K (phylloquinone) 0.40 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg
1%
Thiamine 0.04 mg
3%
Riboflavine 0.23 mg
17%
Niacine 4.20 mg
26%
Acide pantothénique 0.73 mg
14%
Vitamine B-6 0.12 mg
9%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 24.00 mcg
6%
Folate, DFE 24.00 mcg
6%
Choline, totale 76.00 mg
15%
Vitamine B-12 9.00 mcg
375%
Acides aminés
Bétaïne 0.10 mg
-
Tryptophane 0.16 g
19%
Thréonine 0.80 g
33%
Isoleucine 0.80 g
39%
Leucine 1.36 g
29%
Lysine 1.40 g
34%
Méthionine 0.48 g
26%
Cystine 0.14 g
7%
Phénylalanine 0.79 g
18%
Tyrosine 0.63 g
14%
Valine 0.93 g
37%
Arginine 1.05 g
17%
Histidine 0.68 g
32%
Alanine 1.01 g
15%
L'acide aspartique 1.67 g
13%
Acide glutamique 2.31 g
16%
Glycine 0.83 g
23%
Proline 0.65 g
14%
Sérine 0.73 g
8%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 2.68 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.70 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.74 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.24 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 4.82 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.63 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.85 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.71 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 1.62 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.11 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.24 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.30 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.53 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.86 g
Stérols
Cholestérol 61.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg