Sardina in scatola in salsa di pomodoro - composizione, benefici e danni

Acqua 66.86 g

-

Calorie 185.00 kcal

8%

Proteina 20.86 g

27%

Grassi (lipidi) 10.45 g

12%

Cenere 1.88 g

-

Carboidrato 0.54 g

0%

Fibra 0.10 g

-

Zuccheri 0.43 g

-

Saccarosio 0.03 g

-

Glucosio (destrosio) 0.23 g

-

Fruttosio 0.17 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio, Ca 240.00 mg

24%

Ferro, Fe 2.30 mg

23%

Magnesio, Mg 34.00 mg

8%

Fosforo, P 366.00 mg

52%

Potassio, K 341.00 mg

7%

Sodio, Na 414.00 mg

31%

Zinco, Zn 1.40 mg

12%

Rame, Cu 0.27 mg

30%

Manganese, Mn 0.21 mg

8%

Selenio, Se 40.60 mcg

73%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinolo 32.00 mcg

3%

Carotene, beta 26.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 1398.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 2.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.38 mg

9%

Vitamina D (D2 + D3) 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 (colecalciferolo) 4.80 mcg

29%

Vitamina K (fillochinone) 0.40 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.00 mg

1%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.23 mg

17%

Niacina 4.20 mg

26%

Acido pantotenico 0.73 mg

14%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 24.00 mcg

6%

Folato, DFE 24.00 mcg

6%

Colina, totale 76.00 mg

15%

Vitamina B-12 9.00 mcg

375%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofano 0.16 g

19%

Treonina 0.80 g

33%

Isoleucina 0.80 g

39%

Leucina 1.36 g

29%

Lisina 1.40 g

34%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.79 g

18%

Tirosina 0.63 g

14%

Valina 0.93 g

37%

Arginina 1.05 g

17%

Istidina 0.68 g

32%

Alanina 1.01 g

15%

Acido aspartico 1.67 g

13%

Acido glutammico 2.31 g

16%

Glicina 0.83 g

23%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.73 g

8%

Acidi grassi saturi (AGS) 2.68 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.70 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.74 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.24 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.82 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.63 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.85 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.71 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 1.62 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.11 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.24 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.30 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.53 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.86 g

Colesterolo 61.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg