Sardine conservate în sos de roșii - compoziție, beneficii și rău

apa 66.86 g

3%

Calorii 185.00 kcal

8%

Proteine 20.86 g

27%

Grăsime 10.45 g

12%

Cenușă 1.88 g

-

Carbohidrați 0.54 g

0%

Fibre 0.10 g

-

Zaharuri 0.43 g

-

Zaharoză 0.03 g

-

Glucoza 0.23 g

-

Fructoza 0.17 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu Ca 240.00 mg

24%

Fier Fe 2.30 mg

23%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 366.00 mg

52%

Potasiu K 341.00 mg

7%

Sodiu Na 414.00 mg

31%

Zinc Zn 1.40 mg

12%

Cupru Cu 0.27 mg

30%

Mangan Mn 0.21 mg

8%

Seleniu Se 40.60 mcg

73%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Beta-caroten 26.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 1398.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 2.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.38 mg

9%

Vitamina D Calciferol 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 Colecalciferol 4.80 mcg

29%

Vitamina K1 Filochinonă 0.40 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacină 4.20 mg

26%

Vitamina B4 Colină 76.00 mg

15%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.73 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 24.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folat DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 9.00 mcg

375%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.16 g

19%

Treonină 0.80 g

33%

Izoleucină 0.80 g

39%

Leucina 1.36 g

29%

Lizina 1.40 g

34%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.79 g

18%

Tirozină 0.63 g

14%

Valină 0.93 g

37%

Arginina 1.05 g

17%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.01 g

15%

Acid aspartic 1.67 g

13%

Acid glutamic 2.31 g

16%

Glicina 0.83 g

23%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.73 g

8%

Acizi grași saturați 2.68 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.70 g

Acid palmitic 1.74 g

Acid stearic 0.24 g

Acizi grași mononesaturați 4.82 g

Acid hexadecenoic 0.63 g

Acid octadecenoic 1.85 g

Acid gondoic Omega-9 0.71 g

Acid erucic Omega-9 1.62 g

Acizi grași polinesaturați 2.11 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.24 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.30 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.53 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.06 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.86 g

Colesterol 61.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg