Sardine conservate în sos de roșii - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.86 g

-

Calorii 185.00 kcal

8%

Proteină 20.86 g

27%

Grăsimi (lipide) 10.45 g

12%

Frasin 1.88 g

-

Carbohidrați 0.54 g

0%

Fibre 0.10 g

-

Zaharuri 0.43 g

-

Zaharoza 0.03 g

-

Glucoză (dextroză) 0.23 g

-

Fructoză 0.17 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu, Ca 240.00 mg

24%

Fier, Fe 2.30 mg

23%

Magneziu, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 366.00 mg

52%

Potasiu, K 341.00 mg

7%

Sodiu, Na 414.00 mg

31%

Zinc, Zn 1.40 mg

12%

Cupru, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.21 mg

8%

Seleniu, Se 40.60 mcg

73%

Vitamina A 34.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Caroten, beta 26.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 1398.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 2.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.38 mg

9%

Vitamina D (D2 + D3) 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 (colecalciferol) 4.80 mcg

29%

Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavină 0.23 mg

17%

Niacina 4.20 mg

26%

Acid pantotenic 0.73 mg

14%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 24.00 mcg

6%

Folat, DFE 24.00 mcg

6%

Colina, total 76.00 mg

15%

Vitamina B-12 9.00 mcg

375%

Betaină 0.10 mg

-

Triptofan 0.16 g

19%

Treonina 0.80 g

33%

Isoleucina 0.80 g

39%

Leucina 1.36 g

29%

Lizina 1.40 g

34%

Metionină 0.48 g

26%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanină 0.79 g

18%

Tirozină 0.63 g

14%

Valină 0.93 g

37%

Arginina 1.05 g

17%

Histidină 0.68 g

32%

Alanina 1.01 g

15%

Acid aspartic 1.67 g

13%

Acid glutamic 2.31 g

16%

Glicina 0.83 g

23%

Proline 0.65 g

14%

Serina 0.73 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 2.68 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.70 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.74 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.24 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.82 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.63 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.85 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.71 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 1.62 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.11 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.30 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.53 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.86 g

Colesterolul 61.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg