Sardine Pacific conservate în sos de roșii - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
185 kcal
Calorii
27%
21 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
12%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.86 g
-
Calorii 185.00 kcal
8%
Proteină 20.86 g
27%
Grăsimi (lipide) 10.45 g
12%
Frasin 1.88 g
-
Carbohidrați 0.54 g
0%
Fibre 0.10 g
-
Zaharuri 0.43 g
-
Zaharoza 0.03 g
-
Glucoză (dextroză) 0.23 g
-
Fructoză 0.17 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 240.00 mg
24%
Fier, Fe 2.30 mg
23%
Magneziu, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 366.00 mg
52%
Potasiu, K 341.00 mg
7%
Sodiu, Na 414.00 mg
31%
Zinc, Zn 1.40 mg
12%
Cupru, Cu 0.27 mg
30%
Mangan, Mn 0.21 mg
8%
Seleniu, Se 40.60 mcg
73%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 34.00 mcg
3%
Retinol 32.00 mcg
3%
Caroten, beta 26.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 1398.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 2.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.38 mg
9%
Vitamina D (D2 + D3) 4.80 mcg
32%
Vitamina D3 (colecalciferol) 4.80 mcg
29%
Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 4.20 mg
26%
Acid pantotenic 0.73 mg
14%
Vitamina B-6 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 24.00 mcg
6%
Folat, DFE 24.00 mcg
6%
Colina, total 76.00 mg
15%
Vitamina B-12 9.00 mcg
375%
Aminoacizi
Betaină 0.10 mg
-
Triptofan 0.16 g
19%
Treonina 0.80 g
33%
Isoleucina 0.80 g
39%
Leucina 1.36 g
29%
Lizina 1.40 g
34%
Metionină 0.48 g
26%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanină 0.79 g
18%
Tirozină 0.63 g
14%
Valină 0.93 g
37%
Arginina 1.05 g
17%
Histidină 0.68 g
32%
Alanina 1.01 g
15%
Acid aspartic 1.67 g
13%
Acid glutamic 2.31 g
16%
Glicina 0.83 g
23%
Proline 0.65 g
14%
Serina 0.73 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.68 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.70 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.74 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.24 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.82 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.63 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.85 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.71 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 1.62 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.11 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.24 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.30 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.53 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.86 g
Steroli
Colesterolul 61.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg