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Pazifische Sardine in Tomatensauce in Dosen

Pazifische Sardine in Tomatensauce in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

8%

185 kcal

Kalorien

27%

21 g

Eiweiß

0%

1 g

Kohlenhydrate

12%

10 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 66.86 g

3%

66.86

Kalorien 185.00 kcal

8%

185.00

Eiweiß 20.86 g

27%

20.86

Fette 10.45 g

12%

10.45

Asche 1.88 g

-

-

Kohlenhydrate 0.54 g

0%

0.54

Ballaststoffe 0.10 g

-

-

Zucker 0.43 g

-

-

Saccharose 0.03 g

-

-

Traubenzucker 0.23 g

-

-

Fruchtzucker 0.17 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galaktose 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 240.00 mg

24%

240.00

Eisen Fe 2.30 mg

23%

2.30

Magnesium Mg 34.00 mg

8%

34.00

Phosphor P 366.00 mg

52%

366.00

Kalium K 341.00 mg

7%

341.00

Natrium Na 414.00 mg

31%

414.00

Zink Zn 1.40 mg

12%

1.40

Kupfer Cu 0.27 mg

30%

0.27

Mangan Mn 0.21 mg

8%

0.21

Selen Se 40.60 mcg

73%

40.60

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 34.00 mcg

3%

34.00

Retinol 32.00 mcg

3%

32.00

Beta-Carotin 26.00 mcg

0%

26.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 1398.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 2.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 1.38 mg

9%

1.38

Vitamin D Calciferol 4.80 mcg

32%

4.80

Vitamin D3 Cholecalciferol 4.80 mcg

29%

4.80

Vitamin K1 Phyllochinon 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 1.00 mg

1%

1.00

Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B2 Riboflavin 0.23 mg

17%

0.23

Vitamin B3 Niacin 4.20 mg

26%

4.20

Vitamin B4 Cholin 76.00 mg

15%

76.00

Vitamin B5 Pantothensäure 0.73 mg

14%

0.73

Vitamin B6 Pyridoxin 0.12 mg

9%

0.12

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamin B9 Folate DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamin B12 Cobalamin 9.00 mcg

375%

9.00

Aminosäuren

Betain 0.10 mg

-

-

Tryptophan 0.16 g

19%

0.16

Threonin 0.80 g

33%

0.80

Isoleucin 0.80 g

39%

0.80

Leucin 1.36 g

29%

1.36

Lysin 1.40 g

34%

1.40

Methionin 0.48 g

26%

0.48

Cystin 0.14 g

7%

0.14

Phenylalanin 0.79 g

18%

0.79

Tyrosin 0.63 g

14%

0.63

Valin 0.93 g

37%

0.93

Arginin 1.05 g

17%

1.05

Histidin 0.68 g

32%

0.68

Alanin 1.01 g

15%

1.01

Asparaginsäure 1.67 g

13%

1.67

Glutaminsäure 2.31 g

16%

2.31

Glycin 0.83 g

23%

0.83

Prolin 0.65 g

14%

0.65

Serin 0.73 g

8%

0.73

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 2.68 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.70 g

Palmitinsäure 1.74 g

Stearinsäure 0.24 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.82 g

Hexadecensäure 0.63 g

Octadecensäure 1.85 g

Gondosäure Omega-9 0.71 g

Erucasäure Omega-9 1.62 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.11 g

Octadecadiensäure 0.12 g

Octadecatriensäure 0.24 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.30 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.53 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.06 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.86 g

Sterole

Cholesterin 61.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg