Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе - состав, польза и вред

Вода 66.86 г

-

Калории 185.00 ккал

8%

Белок 20.86 г

27%

Жиры (липиды) 10.45 г

12%

Зола 1.88 г

-

Углеводы 0.54 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Сахара 0.43 г

-

Сахароза 0.03 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.23 г

-

Фруктоза 0.17 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций, Ca 240.00 мг

24%

Железо, Fe 2.30 мг

23%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 366.00 мг

52%

Калий, К 341.00 мг

7%

Натрий, Na 414.00 мг

31%

Цинк, Zn 1.40 мг

12%

Медь, Cu 0.27 мг

30%

Марганец, Mn 0.21 мг

8%

Селен, Se 40.60 мкг

73%

Витамин А 34.00 мкг

3%

Ретинол 32.00 мкг

3%

Каротин, бета 26.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 1398.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 2.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.38 мг

9%

Витамин D (D2 + D3) 4.80 мкг

32%

Витамин D3 (холекальциферол) 4.80 мкг

29%

Витамин К (филлохинон) 0.40 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 4.20 мг

26%

Пантотеновая кислота 0.73 мг

14%

Витамин В-6 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 24.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Холин, всего 76.00 мг

15%

Витамин B-12 9.00 мкг

375%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.16 г

19%

Треонин 0.80 г

33%

Изолейцин 0.80 г

39%

Лейцин 1.36 г

29%

Лизин 1.40 г

34%

Метионин 0.48 г

26%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.79 г

18%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 0.93 г

37%

Аргинин 1.05 г

17%

Гистидин 0.68 г

32%

Аланин 1.01 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.67 г

13%

Глютаминовая кислота 2.31 г

16%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.68 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.70 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.74 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.24 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.82 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.63 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.71 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 1.62 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.24 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.30 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.53 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.06 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.86 г

Холестерин 61.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг