Courge d'hiver au four (sans sel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
37 kcal
Calories
1%
1 g
Protéine
2%
9 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 89.21 g
-
Calories 37.00 kcal
1%
Protéine 0.89 g
1%
Gras (lipides) 0.35 g
0%
Cendre 0.69 g
-
Glucides 8.85 g
2%
Fibres 2.80 g
-
Sucres 3.30 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 22.00 mg
2%
Fer, Fe 0.44 mg
4%
Magnésium, Mg 13.00 mg
3%
Phosphore, P 19.00 mg
2%
Potassium, K 241.00 mg
5%
Sodium, Na 1.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.22 mg
2%
Cuivre, Cu 0.08 mg
9%
Manganèse, Mn 0.19 mg
8%
Sélénium, Se 0.40 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 261.00 mcg
28%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 2793.00 mcg
55%
Carotène, alpha 682.00 mcg
13%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 1415.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.12 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 4.40 mcg
3%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 9.60 mg
10%
Thiamine 0.02 mg
1%
Riboflavine 0.07 mg
5%
Niacine 0.50 mg
3%
Acide pantothénique 0.23 mg
4%
Vitamine B-6 0.16 mg
12%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 20.00 mcg
5%
Folate, DFE 20.00 mcg
5%
Choline, totale 10.60 mg
2%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 0.20 mg
-
Tryptophane 0.01 g
1%
Thréonine 0.03 g
1%
Isoleucine 0.04 g
1%
Leucine 0.05 g
1%
Lysine 0.03 g
0%
Méthionine 0.01 g
0%
Cystine 0.01 g
0%
Phénylalanine 0.04 g
0%
Tyrosine 0.03 g
0%
Valine 0.04 g
1%
Arginine 0.05 g
0%
Histidine 0.02 g
0%
Alanine 0.04 g
0%
L'acide aspartique 0.10 g
0%
Acide glutamique 0.16 g
1%
Glycine 0.03 g
0%
Proline 0.03 g
0%
Sérine 0.04 g
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.06 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg