Grains de graines de tournesol grillés à l'huile (sans sel) - composición, beneficios y daños

Eau 1.54 g

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Calories 592.00 kcal

25%

Protéine 20.06 g

26%

Gras (lipides) 51.30 g

61%

Cendre 4.22 g

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Glucides 22.89 g

7%

Fibres 10.60 g

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Sucres 3.11 g

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Saccharose 2.37 g

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Glucose (dextrose) 0.74 g

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Fructose 0.00 g

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Lactose 0.00 g

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Maltose 0.00 g

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Calcium, Ca 87.00 mg

8%

Fer, Fe 4.28 mg

42%

Magnésium, Mg 127.00 mg

31%

Phosphore, P 1139.00 mg

162%

Potassium, K 483.00 mg

10%

Sodium, Na 3.00 mg

0%

Zinc, Zn 5.21 mg

47%

Cuivre, Cu 1.80 mg

200%

Manganèse, Mn 2.08 mg

90%

Sélénium, Se 78.20 mcg

142%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 5.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

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Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 36.33 mg

248%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.10 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.10 mg

1%

Thiamine 0.32 mg

26%

Riboflavine 0.28 mg

21%

Niacine 4.13 mg

25%

Acide pantothénique 6.94 mg

138%

Vitamine B-6 0.79 mg

60%

Acide folique 0.00 mcg

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Folate, nourriture 234.00 mcg

58%

Folate, DFE 234.00 mcg

58%

Choline, totale 55.10 mg

11%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.31 g

38%

Thréonine 0.82 g

34%

Isoleucine 1.00 g

50%

Leucine 1.46 g

31%

Lysine 0.83 g

20%

Méthionine 0.44 g

24%

Cystine 0.40 g

22%

Phénylalanine 1.03 g

23%

Tyrosine 0.59 g

13%

Valine 1.16 g

46%

Arginine 2.12 g

34%

Histidine 0.56 g

26%

Alanine 0.98 g

14%

L'acide aspartique 2.15 g

17%

Acide glutamique 4.91 g

36%

Glycine 1.29 g

36%

Proline 1.04 g

23%

Sérine 0.95 g

11%

Acides gras saturés (AGS) 7.07 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide tridécylique, AGS 13:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.09 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 4.22 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 2.10 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.15 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.38 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.11 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 8.06 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g

AGMI 16:1 c 0.05 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 7.93 g

AGMI 18:1 c 7.86 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 34.29 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 34.21 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 34.12 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.01 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.16 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.07 g

AGT 16:1 t 0.01 g

AGT 18:1 t 0.07 g

AGT 18:2 t non défini 0.08 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.08 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg