Nutrionio
Courge cireuse

Courge cireuse - composición, beneficios y daños

crue cuite bouillie sans sel avec sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

13 kcal

Calories

0%

0 g

Protéine

0%

3 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 96.07 g

-

-

Calories 12.67 kcal

0%

12.67

Protéine 0.40 g

0%

0.40

Gras (lipides) 0.20 g

0%

0.20

Cendre 0.50 g

-

-

Glucides 2.83 g

0%

2.83

Fibres 1.63 g

-

-

Sucres 1.18 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 18.33 mg

1%

18.33

Fer, Fe 0.39 mg

3%

0.39

Magnésium, Mg 10.00 mg

2%

10.00

Phosphore, P 17.67 mg

2%

17.67

Potassium, K 5.33 mg

0%

5.33

Sodium, Na 187.00 mg

14%

187.00

Zinc, Zn 0.60 mg

5%

0.60

Cuivre, Cu 0.02 mg

2%

0.02

Manganèse, Mn 0.06 mg

2%

0.06

Sélénium, Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 197.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.08 mg

0%

0.08

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 2.80 mcg

2%

2.80

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 11.33 mg

12%

11.33

Thiamine 0.04 mg

3%

0.04

Riboflavine 0.04 mg

2%

0.04

Niacine 0.39 mg

2%

0.39

Acide pantothénique 0.13 mg

2%

0.13

Vitamine B-6 0.03 mg

2%

0.03

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 4.33 mcg

1%

4.33

Folate, DFE 4.33 mcg

1%

4.33

Choline, totale 4.90 mg

0%

4.90

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.00 g

0%

0.00

Lysine 0.01 g

0%

0.01

Méthionine 0.00 g

0%

0.00

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.02 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.09 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg