Fagioli asparagi cotti (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
118 kcal
Calorie
11%
8 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 68.80 g
-
Calorie 118.00 kcal
5%
Proteina 8.29 g
11%
Grassi (lipidi) 0.45 g
0%
Cenere 1.37 g
-
Carboidrato 21.09 g
6%
Fibra 3.80 g
-
Minerali
Calcio, Ca 42.00 mg
4%
Ferro, Fe 2.64 mg
26%
Magnesio, Mg 98.00 mg
24%
Fosforo, P 181.00 mg
25%
Potassio, K 315.00 mg
6%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.08 mg
9%
Rame, Cu 0.23 mg
25%
Manganese, Mn 0.49 mg
21%
Selenio, Se 2.80 mcg
5%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.40 mg
0%
Tiamina 0.21 mg
17%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.55 mg
3%
Acido pantotenico 0.40 mg
7%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 146.00 mcg
36%
Folato, DFE 146.00 mcg
36%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.10 g
12%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.34 g
16%
Leucina 0.64 g
13%
Lisina 0.56 g
13%
Metionina 0.12 g
6%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanina 0.48 g
10%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.40 g
15%
Arginina 0.57 g
9%
Istidina 0.26 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Acido aspartico 1.00 g
8%
Acido glutammico 1.57 g
11%
Prolina 0.37 g
8%
Serina 0.42 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.11 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.19 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg