Fagioli asparagi cotti - composizione, benefici e danni

Acqua 68.80 g

3%

Calorie 118.00 kcal

5%

Proteine 8.29 g

11%

Grassi 0.45 g

0%

Cenere 1.37 g

-

Carboidrati 21.09 g

6%

Fibra alimentare 3.80 g

-

Calcio Ca 42.00 mg

4%

Ferro Fe 2.64 mg

26%

Magnesio Mg 98.00 mg

24%

Fosforo P 181.00 mg

25%

Potassio K 315.00 mg

6%

Sodio Na 123.00 mg

9%

Zinco Zn 1.08 mg

9%

Rame Cu 0.23 mg

25%

Manganese Mn 0.49 mg

21%

Selenio Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.55 mg

3%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.40 mg

7%

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 146.00 mcg

36%

Vitamina B9 Folato DFE 146.00 mcg

36%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.34 g

16%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.56 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.48 g

10%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.40 g

15%

Arginina 0.57 g

9%

Istidina 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acido aspartico 1.00 g

8%

Acido glutammico 1.57 g

11%

Prolina 0.37 g

8%

Serina 0.42 g

5%

Acidi grassi saturi 0.12 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.11 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acidi grassi polinsaturi 0.19 g

Acido ottadecadienoico 0.11 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg