Fagioli asparagi cotti - composizione, benefici e danni

Acqua 68.80 g

-

Calorie 118.00 kcal

5%

Proteina 8.29 g

11%

Grassi (lipidi) 0.45 g

0%

Cenere 1.37 g

-

Carboidrato 21.09 g

6%

Fibra 3.80 g

-

Calcio, Ca 42.00 mg

4%

Ferro, Fe 2.64 mg

26%

Magnesio, Mg 98.00 mg

24%

Fosforo, P 181.00 mg

25%

Potassio, K 315.00 mg

6%

Sodio, Na 123.00 mg

9%

Zinco, Zn 1.08 mg

9%

Rame, Cu 0.23 mg

25%

Manganese, Mn 0.49 mg

21%

Selenio, Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.40 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.55 mg

3%

Acido pantotenico 0.40 mg

7%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 146.00 mcg

36%

Folato, DFE 146.00 mcg

36%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.34 g

16%

Leucina 0.64 g

13%

Lisina 0.56 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.48 g

10%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.40 g

15%

Arginina 0.57 g

9%

Istidina 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acido aspartico 1.00 g

8%

Acido glutammico 1.57 g

11%

Prolina 0.37 g

8%

Serina 0.42 g

5%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.12 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.11 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.19 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg