Fagioli asparagi - composizione, benefici e danni

Acqua 48.68 g

2%

Calorie 194.33 kcal

8%

Proteine 13.64 g

18%

Grassi 0.74 g

0%

Cenere 2.26 g

-

Carboidrati 34.70 g

11%

Fibra alimentare 6.20 g

-

Calcio Ca 74.00 mg

7%

Ferro Fe 4.63 mg

46%

Magnesio Mg 178.00 mg

44%

Fosforo P 307.00 mg

43%

Potassio K 595.67 mg

12%

Sodio Na 87.67 mg

6%

Zinco Zn 1.89 mg

17%

Rame Cu 0.44 mg

49%

Manganese Mn 0.85 mg

37%

Selenio Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 1.09 mg

6%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.78 mg

15%

Vitamina B6 Piridossina 0.19 mg

14%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 316.67 mcg

79%

Vitamina B9 Folato DFE 316.67 mcg

79%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.17 g

21%

Treonina 0.52 g

21%

Isoleucina 0.55 g

27%

Leucina 1.04 g

22%

Lisina 0.92 g

22%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.80 g

18%

Tirosina 0.44 g

10%

Valina 0.65 g

26%

Arginina 0.94 g

15%

Istidina 0.42 g

20%

Alanina 0.62 g

9%

Acido aspartico 1.65 g

13%

Acido glutammico 2.58 g

18%

Glicina 1.00 g

28%

Prolina 0.61 g

13%

Serina 0.68 g

8%

Acidi grassi saturi 0.19 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.18 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.06 g

Acido ottadecenoico 0.06 g

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.17 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg