Fasole sparanghel - compoziție, beneficii și rău

Apă 48.68 g

-

Calorii 194.33 kcal

8%

Proteină 13.64 g

18%

Grăsimi (lipide) 0.74 g

0%

Frasin 2.26 g

-

Carbohidrați 34.70 g

11%

Fibre 6.20 g

-

Calciu, Ca 74.00 mg

7%

Fier, Fe 4.63 mg

46%

Magneziu, Mg 178.00 mg

44%

Fosfor, P 307.00 mg

43%

Potasiu, K 595.67 mg

12%

Sodiu, Na 87.67 mg

6%

Zinc, Zn 1.89 mg

17%

Cupru, Cu 0.44 mg

49%

Mangan, Mn 0.85 mg

37%

Seleniu, Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.80 mg

0%

Tiamina 0.44 mg

36%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 1.09 mg

6%

Acid pantotenic 0.78 mg

15%

Vitamina B-6 0.19 mg

14%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 316.67 mcg

79%

Folat, DFE 316.67 mcg

79%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.52 g

21%

Isoleucina 0.55 g

27%

Leucina 1.04 g

22%

Lizina 0.92 g

22%

Metionină 0.19 g

10%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanină 0.80 g

18%

Tirozină 0.44 g

10%

Valină 0.65 g

26%

Arginina 0.94 g

15%

Histidină 0.42 g

20%

Alanina 0.62 g

9%

Acid aspartic 1.65 g

13%

Acid glutamic 2.58 g

18%

Glicina 1.00 g

28%

Proline 0.61 g

13%

Serina 0.68 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 0.19 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.32 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.14 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg