Fasole sparanghel - compoziție, beneficii și rău

apa 48.68 g

2%

Calorii 194.33 kcal

8%

Proteine 13.64 g

18%

Grăsime 0.74 g

0%

Cenușă 2.26 g

-

Carbohidrați 34.70 g

11%

Fibre 6.20 g

-

Calciu Ca 74.00 mg

7%

Fier Fe 4.63 mg

46%

Magneziu Mg 178.00 mg

44%

Fosfor P 307.00 mg

43%

Potasiu K 595.67 mg

12%

Sodiu Na 87.67 mg

6%

Zinc Zn 1.89 mg

17%

Cupru Cu 0.44 mg

49%

Mangan Mn 0.85 mg

37%

Seleniu Se 4.60 mcg

8%

Vitamina A 1.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.44 mg

36%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 1.09 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.19 mg

14%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 316.67 mcg

79%

Vitamina B9 Folat DFE 316.67 mcg

79%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.17 g

21%

Treonină 0.52 g

21%

Izoleucină 0.55 g

27%

Leucina 1.04 g

22%

Lizina 0.92 g

22%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.80 g

18%

Tirozină 0.44 g

10%

Valină 0.65 g

26%

Arginina 0.94 g

15%

Histidina 0.42 g

20%

Alanina 0.62 g

9%

Acid aspartic 1.65 g

13%

Acid glutamic 2.58 g

18%

Glicina 1.00 g

28%

Prolina 0.61 g

13%

Serina 0.68 g

8%

Acizi grași saturați 0.19 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg