Fasole sparanghel crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 8.43 g

0%

Calorii 347.00 kcal

15%

Proteine 24.33 g

32%

Grăsime 1.31 g

1%

Cenușă 4.03 g

-

Carbohidrați 61.91 g

19%

Fibre 11.00 g

-

Calciu Ca 138.00 mg

13%

Fier Fe 8.61 mg

86%

Magneziu Mg 338.00 mg

84%

Fosfor P 559.00 mg

79%

Potasiu K 1157.00 mg

24%

Sodiu Na 17.00 mg

1%

Zinc Zn 3.50 mg

31%

Cupru Cu 0.88 mg

97%

Mangan Mn 1.59 mg

69%

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.89 mg

73%

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacină 2.16 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.56 mg

31%

Vitamina B6 piridoxină 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 658.00 mcg

164%

Vitamina B9 Folat DFE 658.00 mcg

164%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.30 g

37%

Treonină 0.93 g

38%

Izoleucină 0.99 g

49%

Leucina 1.86 g

40%

Lizina 1.65 g

40%

Metionina 0.35 g

19%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 1.42 g

32%

Tirozină 0.79 g

17%

Valină 1.16 g

46%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 0.76 g

35%

Alanina 1.11 g

16%

Acid aspartic 2.94 g

24%

Acid glutamic 4.61 g

33%

Glicina 1.00 g

28%

Prolina 1.09 g

24%

Serina 1.22 g

14%

Acizi grași saturați 0.34 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.32 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acizi grași polinesaturați 0.57 g

Acid octadecadienoic 0.31 g

Acid octadecatrienoic 0.26 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg