Fasole sparanghel crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.43 g

-

Calorii 347.00 kcal

15%

Proteină 24.33 g

32%

Grăsimi (lipide) 1.31 g

1%

Frasin 4.03 g

-

Carbohidrați 61.91 g

19%

Fibre 11.00 g

-

Calciu, Ca 138.00 mg

13%

Fier, Fe 8.61 mg

86%

Magneziu, Mg 338.00 mg

84%

Fosfor, P 559.00 mg

79%

Potasiu, K 1157.00 mg

24%

Sodiu, Na 17.00 mg

1%

Zinc, Zn 3.50 mg

31%

Cupru, Cu 0.88 mg

97%

Mangan, Mn 1.59 mg

69%

Seleniu, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.60 mg

1%

Tiamina 0.89 mg

73%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 2.16 mg

13%

Acid pantotenic 1.56 mg

31%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 658.00 mcg

164%

Folat, DFE 658.00 mcg

164%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.30 g

37%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.86 g

40%

Lizina 1.65 g

40%

Metionină 0.35 g

19%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanină 1.42 g

32%

Tirozină 0.79 g

17%

Valină 1.16 g

46%

Arginina 1.69 g

27%

Histidină 0.76 g

35%

Alanina 1.11 g

16%

Acid aspartic 2.94 g

24%

Acid glutamic 4.61 g

33%

Glicina 1.00 g

28%

Proline 1.09 g

24%

Serina 1.22 g

14%

Acizi grași saturați (AGS) 0.34 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.32 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.57 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.31 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.26 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg