Haricots asperges crus - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 8.43 g

0%

Calories 347.00 kcal

15%

Protéines 24.33 g

32%

Graisses 1.31 g

1%

Cendre 4.03 g

-

Glucides 61.91 g

19%

Fibre 11.00 g

-

Calcium Ca 138.00 mg

13%

Fer Fe 8.61 mg

86%

Magnésium Mg 338.00 mg

84%

Phosphore P 559.00 mg

79%

Potassium K 1157.00 mg

24%

Sodium Na 17.00 mg

1%

Zinc Zn 3.50 mg

31%

Cuivre Cu 0.88 mg

97%

Manganèse Mn 1.59 mg

69%

Sélénium Se 8.20 mcg

14%

Vitamine A 3.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 1.60 mg

1%

Vitamine B1 Thiamine 0.89 mg

73%

Vitamine B2 Riboflavine 0.24 mg

18%

Vitamine B3 Niacine 2.16 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 1.56 mg

31%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.37 mg

28%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 658.00 mcg

164%

Vitamine B9 Folate DFE 658.00 mcg

164%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.30 g

37%

Thréonine 0.93 g

38%

Isoleucine 0.99 g

49%

Leucine 1.86 g

40%

Lysine 1.65 g

40%

Méthionine 0.35 g

19%

Cystine 0.27 g

14%

Phénylalanine 1.42 g

32%

Tyrosine 0.79 g

17%

Valine 1.16 g

46%

Arginine 1.69 g

27%

Histidine 0.76 g

35%

Alanine 1.11 g

16%

Acide aspartique 2.94 g

24%

Acide glutamique 4.61 g

33%

Glycine 1.00 g

28%

Proline 1.09 g

24%

Sérine 1.22 g

14%

Acides gras saturés 0.34 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.32 g

Acide stéarique 0.02 g

Acides gras monoinsaturés 0.11 g

Acide octadécénoïque 0.11 g

Acides gras polyinsaturés 0.57 g

Acide octadécadiénoïque 0.31 g

Acide octadécatriénoïque 0.26 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg