Haricots asperges - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 48.68 g

2%

Calories 194.33 kcal

8%

Protéines 13.64 g

18%

Graisses 0.74 g

0%

Cendre 2.26 g

-

Glucides 34.70 g

11%

Fibre 6.20 g

-

Calcium Ca 74.00 mg

7%

Fer Fe 4.63 mg

46%

Magnésium Mg 178.00 mg

44%

Phosphore P 307.00 mg

43%

Potassium K 595.67 mg

12%

Sodium Na 87.67 mg

6%

Zinc Zn 1.89 mg

17%

Cuivre Cu 0.44 mg

49%

Manganèse Mn 0.85 mg

37%

Sélénium Se 4.60 mcg

8%

Vitamine A 1.33 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.80 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.44 mg

36%

Vitamine B2 Riboflavine 0.12 mg

9%

Vitamine B3 Niacine 1.09 mg

6%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.78 mg

15%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.19 mg

14%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 316.67 mcg

79%

Vitamine B9 Folate DFE 316.67 mcg

79%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.17 g

21%

Thréonine 0.52 g

21%

Isoleucine 0.55 g

27%

Leucine 1.04 g

22%

Lysine 0.92 g

22%

Méthionine 0.19 g

10%

Cystine 0.15 g

8%

Phénylalanine 0.80 g

18%

Tyrosine 0.44 g

10%

Valine 0.65 g

26%

Arginine 0.94 g

15%

Histidine 0.42 g

20%

Alanine 0.62 g

9%

Acide aspartique 1.65 g

13%

Acide glutamique 2.58 g

18%

Glycine 1.00 g

28%

Proline 0.61 g

13%

Sérine 0.68 g

8%

Acides gras saturés 0.19 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.18 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.06 g

Acide octadécénoïque 0.06 g

Acides gras polyinsaturés 0.32 g

Acide octadécadiénoïque 0.17 g

Acide octadécatriénoïque 0.14 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg