Haricots asperges bouillis - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 68.80 g

3%

Calories 118.00 kcal

5%

Protéines 8.29 g

11%

Graisses 0.45 g

0%

Cendre 1.37 g

-

Glucides 21.09 g

6%

Fibre 3.80 g

-

Calcium Ca 42.00 mg

4%

Fer Fe 2.64 mg

26%

Magnésium Mg 98.00 mg

24%

Phosphore P 181.00 mg

25%

Potassium K 315.00 mg

6%

Sodium Na 123.00 mg

9%

Zinc Zn 1.08 mg

9%

Cuivre Cu 0.23 mg

25%

Manganèse Mn 0.49 mg

21%

Sélénium Se 2.80 mcg

5%

Vitamine A 0.50 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.40 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.21 mg

17%

Vitamine B2 Riboflavine 0.06 mg

4%

Vitamine B3 Niacine 0.55 mg

3%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.40 mg

7%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.10 mg

7%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 146.00 mcg

36%

Vitamine B9 Folate DFE 146.00 mcg

36%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.10 g

12%

Thréonine 0.32 g

13%

Isoleucine 0.34 g

16%

Leucine 0.64 g

13%

Lysine 0.56 g

13%

Méthionine 0.12 g

6%

Cystine 0.09 g

5%

Phénylalanine 0.48 g

10%

Tyrosine 0.27 g

6%

Valine 0.40 g

15%

Arginine 0.57 g

9%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.38 g

5%

Acide aspartique 1.00 g

8%

Acide glutamique 1.57 g

11%

Proline 0.37 g

8%

Sérine 0.42 g

5%

Acides gras saturés 0.12 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.11 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.04 g

Acide octadécénoïque 0.04 g

Acides gras polyinsaturés 0.19 g

Acide octadécadiénoïque 0.11 g

Acide octadécatriénoïque 0.09 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg